De 003 à 001....

001 - SER MAIS VERDE ou ecologicamente correto é uma atitude 100% bons fluidos. Atitudes simples já ajudam a deixar o planeta melhor. Uma delas pode ser utilizar produtos de limpeza naturais. 

Tente o vinagre: remove manchas e odores fortes, limpando azulejos e panelas. 

002 - RIR DE SI MESMO diminui seu estresse e o de quem estiver a seu redor. 

003 - CONVIDAR PARA UM CHÁ é tão aconchegante quanto a bebida. Experimente hibisco, cravo e canela. A cor é vinho, e o sabor, hmmm.

De 006 à 004....

004 - TRINTA MINUTOS DE CAMINHADA, cinco vezes por semana, aumentam a expectativa de vida em um ano e meio. Correndo, a sobrevida se estende a quatro anos. 

005 - VENTO NO ROSTO. Um passeio de bicicleta, e o lazer está garantido. Se quiser um pouco de companhia, tente aquela amiga cheia de disposição....


006 - SÓ POR UM DIA, NÃO CONSUMA CARNE. Menos carne significa menos gordura saturada. Essa atitude pode virar hábito uma vez por semana.

De 009 à 007....

007 - SÁBADO SEM CARRO. Algumas pessoas já contribuem para o bem-estar do planeta deixando o carro na garagem nos fins de semana. Bônus: o hábito de caminhar faz bem a seu coração. 


008 - CORPO SEM TOXINAS: a medicina tradicional chinesa diz que a primavera é a estação da renovação. No prato, inclua mais alimentos frescos, frutas da época, grãos e sementes. 


009 - FENG SHUI TAMBÉM DESINTOXICA. Ao limpar nossa casa, já estamos colaborando para a harmonia do Universo.

De 012 à 010...

010 - AH, OS PERFUMES. O aroma pode fazer a diferença para começar bem o dia. 


011 - BEIJAR. E tem idéia melhor? 


012 - E TAMBÉM ABRAÇAR. Um gesto absolutamente liberado.

De 015 à 013.....

013 - CHECAR O RÓTULO DOS COSMÉTICOS e verificar se a embalagem é biodegradável e a matéria-prima orgânica ­ sem pesticidas ­ é uma atitude nota 10. 


014 - FAZER UM BOLO QUENTINHO e levar para alguém que há tempos você não encontra é uma das delicadezas da amizade que nunca deveriam morrer. 


015 - TELA FRIA. Você sabia que desligar o monitor do computador antes de sair para almoçar economiza dez vezes mais energia do que o descanso de tela?

De 019 à 016......

016 - ANDAR DESCALÇO NA GRAMA. 


017 - UM BANHO DE CHUVA, porque lembra a infância, coisa de meninada levada da breca. E feliz. 


018 - UM SABONETE CHEIROSO, já que depois da chuva nada melhor do que um banho bem quentinho e prazeroso. 


019 - CHÁ VERDE no cardápio. De uma a três xícaras por dia auxiliam no combate ao envelhecimento precoce. E estudos indicam que esse hábito ajuda a emagrecer, a proteger o coração...

De 022 à 020...

020 - FAZER UMA BOA AÇÃO. Ok, essa ideia tem muitas versões. Uma delas é dar início à coleta de lixo seletiva em seu prédio. 


021 - ALIMENTOS ORGÂNICOS: comece sua dieta de desintoxicação comprando ao menos um tipo de fruta e/ou verdura orgânica por semana. 

022 - BRINCAR COM SEU ANIMAL DE ESTIMAÇÃO. Estudos mostram que os bichos são como terapeutas, diminuindo o estresse do dia-a-dia.