quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

De 040 à 038...





038 - OUVIR MÚSICA! Seria simplesmente impossível sobreviver sem ela. 


039 - IR MAIS LONGE! Escolha um lugar novo para caminhar ou correr e aumente a distância. Convide um amigo e faça o teste da conversa: se não consegue falar enquanto corre, diminua a marcha. 

040 - INCLUIR A QUINOA NO CARDÁPIO. Esse grão, de origem inca, apresenta um alto índice de proteínas, cálcio, fósforo e magnésio e estimula o funcionamento do intestino.

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