004 - TRINTA MINUTOS DE CAMINHADA, cinco vezes por semana, aumentam a expectativa de vida em um ano e meio. Correndo, a sobrevida se estende a quatro anos.
005 - VENTO NO ROSTO. Um passeio de bicicleta, e o lazer está garantido. Se quiser um pouco de companhia, tente aquela amiga cheia de disposição....
006 - SÓ POR UM DIA, NÃO CONSUMA CARNE. Menos carne significa menos gordura saturada. Essa atitude pode virar hábito uma vez por semana.
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